alimentos que se deben consumir ocasionalmente

La ración de verduras y hortalizas corresponde a 1 berenjena pequeña, 1 calabacín mediano, 1- 2 endivias, 1 tomate grande o 2 zanahorias. Semillas de lino. Se encontró adentro – Página 230De hecho , todas las comidas rancias y las sobras ( de más de un día ) carecen de prana y crean toxinas en el cuerpo . Otros alimentos que se deben evitar o consumir sólo ocasionalmente por su efecto desequilibrador sobre todos los ... Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión: Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Preparar pescado a la plancha, con Carme Ruscalleda. Recuerda que del total de alimentos consumidos en un día, los porcentajes deben ser: 55% de hidratos de carbono. En la zona más alta de la pirámide se encuentran aquellos alimentos recomendados para consumo ocasional . Vértice de la pirámide: Alimentos que se deben consumir ocasionalmente, como dulces o embutidos. Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico. Pero…¿con cuánta, exactamente? Según la Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA), sstos son los alimentos que puedes comer a diario, con frecuencia y los que deberías evitar. Existen diversos estados o modelos sociales para los adultos españoles: soltería, en compañía de otra persona adulta, sin niños, padre o madre solteros, familia en la que los dos padres trabajan y familia en la que uno de los dos cónyuges se queda en el hogar y el otro trabaja. Deben lavarse bien y tomarlas mejor maduras y peladas. Siempre vigilando no abusar de ellos, puesto que el azúcar no es bueno en ninguna dieta. Se encontró adentro – Página 17Esto significa que el organismo del ser humano medio debe trabajar más, porque se ve obligado a convertir parte de las ... tener como base a los granos integrales, reservando los panes y otros productos para consumir ocasionalmente. Con independencia de que nadie sepa contar las calorías o de si importan o no, “la ocasionalidad debería traducirse por sustituir y no por añadir más alimentos de este tipo”, aprecia Marques. En cuanto al apio, si bien tiene muchos nutrientes, la parte fibrosa le puede causar estreñimiento al pájaro. Luego de que el bebé cumpla 2 años, puede comer esta clase de alimentos ocasionalmente. Cambiar ), Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. María Achón y Tuñón, profesora de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo, matiza que aunque con dos años se considera que ya pueden incorporar todo tipo de alimentos, hay que tener en cuenta que hasta que la dentición está completa las preparaciones culinarias deben tener las texturas adecuadas para su edad (purés principalmente). En último lugar se sitúan los alimentos que deberíamos consumir ocasionalmente, como los dulces o el embutido. Aunque a simple vista un trozo de chorizo no tenga nada que ver con un flan de huevo, ambos pueden repercutir en el consumo de grasas poco saludables. No suspender ninguno de estos tiempos de alimentos y consumir ocho vasos de agua al día son el tipo de alimentación que los nutriólogos recomendamos. Existen, sin embargo, algunos alimentos que se podrían consumir a diario para tener un estilo de vida saludable gracias a sus múltiples propiedades, pese a que a algunos de ellos les preceda una . Cuales son los alimentos que se deben comer ocasionalmente​, Elabora un texto, que te permita argumentar, a partir de conocimientos científicos, cómo el consumo de quinua y otros alimentos propios de mi región p Todos buscamos los alimentos más nutritivos a la hora de querer comer sano, pero resulta difícil encontrar los que sean mejores para nuestro organismo, por ello aquí te decimos cuáles son 10 . – NIVEL 5: CARNES GRASAS, EMBUTIDOS, DULCES, BOLLERÍA, MANTEQUILLA y NATA: Estos alimentos deben CONSUMIRSE OCASIONALMENTE, nunca a diario, ya que se caracterizan por un alto aporte de grasas y un bajo aporte en el resto de nutrientes, por tanto se consideran con poco valor nutricional. Los estudios e informes sobre el estado nutricional de la población española y sus hábitos de alimentación cada vez son más preocupantes, de hecho se alejan de la clásica y saludable dieta mediterránea. Las semillas de lino son una manera fácil de agregar una gran dosis de fibra a su dieta. Desayuno: se pueden incluir productos como mantequilla, tocino, huevos, aguacate, aceite de oliva, café y crema.. La idea es que se consuman alimentos que NO se transformen en glucosa, que no suban el azúcar en sangre y no activen la insulina.  La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ha sido desarrollada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria para servir a la población como guía nutricional. ¿El zumo de naranja pierde vitamina C si no se bebe enseguida? Ten en cuenta que a diario solo se deben consumir los primeros cuatro niveles. Se encontró adentro – Página 8... la mitad de la energía que necesitamos cada día debe provenir de estos productos) conforme avanzamos hacia el vértice, nos encontramos con aquellos alimentos que se han de consumir en menor cantidad o más ocasionalmente. Se encontró adentro – Página 28para describir los efectos perjudiciales en personas que basan sus dietas en esta clase de alimentos. ... Postres o golosinas ocasionalmente son una delicia, pero recuerda que se deben consumir en pequeñas porciones y con moderación. En España la forma más común es en pirámide. Se encontró adentro – Página 87y de los que sólo se deben consumir ocasionalmente ( caramelos , dulces , golosinas , etc. ) . Anima a tu hijo a cepillarse y enjuagarse los dientes después de cada comida , sobre todo cuando haya tomado alimentos dulces . Tanto la FAO como la SENC están de acuerdo en que se deben consumir en la misma medida que las frutas y verduras, esto es debido a la presencia de ácidos grasos omega 3 y oleico, considerados muy sanos para nuestro organismo. Al comer fuera de casa, procura evitar las golosinas, las bebidas gaseosas, las frituras y los alimentos afines sin ningún valor nutricional. Se encontró adentro – Página 51La carne se puede triturar en casa o sustituirla por carne picada, hamburguesas, albóndigas, etc. ... Consumir ocasionalmente, y en pequeñas cantidades, algunos alimentos: dulces, repostería, bebidas azucaradas. k. ¿Es el desayuno la comida más importante del día? Se encontró adentro – Página 83... galletas y otros alimentos elaborados industrialmente–. 3 ¡Fuera fritos! Las patatas fritas y similares sólo se deben consumir ocasionalmente, ya que ahí golpea sin piedad la fatal combinación de carbohidratos y grasas. Además, las uvas son ricas en carbohidratos, es decir, en azúcares, por lo que se debe moderar su consumo si se padece diabetes o sobrepeso. Por su parte, Menal añade: “estos alimentos pueden resultar poco saludables, pero podría regularse su consumo para atender las preferencias individuales o ciertos patrones culturales en el contexto de una dieta saludable”. Se encontró adentro – Página 425Los siguientes alimentos son ricos en calorías y se deben consumir con moderación : banano , cereza , maíz , higos , uvas , guisantes , hominy , pera , piña , sweet potato , arroz blanco y batata . En lo posible , consuma crudos los ... En la nueva Pirámide de la Alimentación Saludable se distribuyen los alimentos esenciales, la cantidad y la frecuencia con la que se deben consumir. Además hay que beber 2 litros o más de agua al día. Se encontró adentroLos veganos no consumen gelatina, porque su composición se basa en 29% carne de res, 44% carne de cerdo y 27% en huesos animales, cosa que los vegetarianos si llegan a consumir ocasionalmente. Los conceptos más comunes de vegetarianos ... En cualquier caso, tanto la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) como la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria que sustenta la pirámide alimentaria española, harían bien en tener en cuenta esta investigación si su principal objetivo es que los ciudadanos aprendan a comer saludablemente. Se encontró adentroEl queso de cabra fresco o el yogur de cabra natural se puede consumir ocasionalmente y sin azúcar. ... Sin embargo, existen alimentos sustitutivos al vino con elevado contenido de resveratrol, cuyo consumo diario es muy aconsejable: ... Se encontró adentroLas algas se deben consumir ocasionalmente y con moderación, como un condimento. Eso que hacen algunas personas de consumirlas a diario pensando que son un alimento muy sano es una práctica de riesgo, pues el exceso de yodo también ... Noticias relacionadas Pensando que en el desayuno el menor consumió lácteos, cereales y fruta; a media mañana (recreo), debe repetir la fruta. sharitkarinacharrygo está esperando tu ayuda. La pregunta es: ¿cuándo se dice una vez a la semana, se hace referencia a una determinada categoría de alimento (por ejemplo, a los alimentos grasos) o a la suma total de las distintas categorías en las que se agrupan los alimentos que deben consumirse con moderación? En TheBeautyHunter pretendo transmitiros mi conocimiento para que encontréis el modo más indicado de cuidar la piel y el pelo. Se encontró adentro – Página 71Alimentos proteicos: carne de buena calidad (jamón, filete de ternera), aves, pescado, huevos. ... En los pisos inferiores se hallan los alimentos ricos en calorías y que se deben consumir con moderación o sólo ocasionalmente: aceites ... - Consumir ocasionalmente o en poca cantidad alimentos que aportan muchas calorías pero que no nutren: dulces, repostería, bebidas azucaradas, bebidas alcohólicas, etc. Los alimentos con azúcares simples tienen un bajo poder saciante y a medio y largo plazo comprometen la salud. Alimentos que se deben comer muy de tanto en tanto en la alimentación Además de comerlos poco frecuentemente, deberemos comerlos moderadamente, es decir en cantidades pequeñas. ; Selecciona más cantidad de alimentos del 1er nivel de la pirámide. Se debe consumir carbohidratos entre un 55% y un 60% de las kilocalorías totales al día; las grasas, entre un 30% y un 35%; y las proteínas, entre un 10% y un 15%. Los alimentos envasados no se quedan atrás en esta lista, en estos casos es mejor optar por platos caseros y evitar al máximo las preparaciones que vienen listas para comer por su alto contenido en lípidos y conservantes. Se encontró adentro – Página 214Consumir ocasionalmente ya que son de difícil digestión y crean hábito. • El vinagre y el aceite (oliva y ... La estructura de 3-4 comidas se ha convertido en 8-10 tomas de alimentos de menor volumen, generalmente grasos y azucarados. La ración de pescado equivale a un filete o a dos rodajas (150-200g), la de carne magra a un filete de ternera o dos filete de pechuga de pollo (125-150g). Se encontró adentroSe deberá tomar la cantidad de alimentos y con la frecuencia que deseemos. A partir del octavo día, hay que añadir ... evitar en la dieta el azúcar refinado.Las carnes, huevos y quesos, se pueden consumir ocasionalmente o semanalmente. Estas deben presentar un consumo ocasional. Además, deben ser grasas nutricionalmente densas, para que generen saciedad y así evitar llegar con hambre a . Soy Ana Custodio, Farmacéutica Experta en Nutrición y Cosmetología. Cambiar ). Por ello, y teniendo en cuenta la abundancia de mensajes que aparecen actualmente en los medios de comunicación sobre qué tomar y qué evitar, no está de . Se encontró adentro – Página 64Los alimentos que se deben ingerir y la cantidad de veces que es necesario consumirlos, vienen representados en la pirámide alimentaria. Esta pirámide, también llamada pirámide nutricional, es un gráfico que explica de modo simplificado ... Si no los consume de manera regular, haga su mejor esfuerzo por incorporarlos en su dieta: 1. Si se quiere conseguir una dieta equilibrada hay que consumir todos los alimentos de la pirámide alimentaria, siempre en menor medida aquellos que aporten una mayor cantidad de calorías como la bollería, los dulces, la comida rápida o los refrescos. Se encontró adentroLa dieta saludable debe ser muy variada para que contenga todos los grupos de alimentos, si bien hay alimentos que se deberían consumir muy ocasionalmente, como por ejemplo, los dulces. También se deben tener en cuenta el número y las ... Una lista de meriendas ideal durante el embarazo debe disponer de variedad y considerar que se deben hacer 6 comidas diarias, de las cuales 2 serán meriendas con porciones pequeñas o moderadas de alimentos saludables. La fiebre tifoidea es una infección bacteriana que afecta el intestino y ocasionalmente el torrente sanguíneo. No se deben consumir alimentos que ocasionen flatulencias (como las legumbres) porque "le causará cólicos al bebé": El consumo de comidas muy picantes o muy condimentadas "puede alterar la leche materna e irritar el estómago del bebé". Para una dieta de tipo mediterráneo estos alimentos son: Las legumbres. Generalmente, las guías dietéticas sugieren que el consumo ocasional es aquel que se realiza, como mucho, una vez a la semana o tres veces al mes, como máximo (caso, por ejemplo, de los alimentos pre-cocinados). Te decimos cuáles son y sus sustitutos saludables. Es importante que el deportista se interese por la alimentación y que se anime a preparar sus propios platos. Cómo interpretar la pirámide de los alimentos Pero el concepto de "fruta" o la cantidad que nos parece recomendable de carne o pescado varía mucho de una familia a otra. Si se le proporciona proteína animal que sea ocasionalmente. A medida que vamos subiendo de niveles, aparecen otros alimentos que hay que consumir en menor cantidad. Pasta y arroz, la ración equivale a 70g-100g, en cambio las raciones comunes de estos alimentos como base son de más de 100gr. Se encontró adentroCuandose detecte algún síntoma de hipoglucemia, se debeactuar rápido y con un pensamiento claro. En estos casos esmuy importante ... Las personas con diabetes deben consumir comida y alimentos especiales para diabéticos Eso es falso. Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com. En cuanto a los lácteos, alimentos de alto valor nutricional, se "recomienda consumir dos veces al día de productos . Está divida en 5 escalones o niveles, en la base se sitúan los alimentos que se deben consumir a diario en mayor proporción y en la cima, aquellos alimentos que se deben consumir ocasionalmente. Hay alimentos que se deben consumir a diario, y otros, eventualmente para gozar de buena salud. La base de la pirámide incluye aquellos alimentos que deben estar presentes frecuentemente en la dieta, y según se suba a segmentos superiores el consumo debe ser menor, teniendo en el vértice aquellos alimentos que se deben consumir ocasionalmente. Así se previene la deshidratación, la alteración negativa en la microbiota intestinal y que el intestino sufra en exceso. Alimentos que puedes tomar ocasionalmente. Añade tu respuesta y gana puntos. Al igual que nuestro cuerpo cambia con los años, nuestras necesidades nutricionales también lo hacen y no necesitamos las mismas calorías en etapas de crecimiento como son la niñez y adolescencia, que en otras como la menopausia, por ejemplo. El pescado. alimentos frescos y sobre todo, de origen vegetal. Los caramelos y otras chucherías contienen mucho azúcar y solamente deberían comerse en poca cantidad y no muy frecuentemente . Existen alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria, aquí te decimos cuáles: Manzana: Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, esta fruta ayuda a prevenir algunas enfermedades; además . Es cierto que el estilo de vida actual no facilita una alimentación equilibrada, pero creo que si conoces de forma clara y concisa QUÉ Y CUÁNTO debes comer, te será más fácil elegir tu alimentación. ; Limita la ingesta de grasas saturadas, azúcar y sal. También, se recomienda consumir granos refinados como pastas, arroz blanco, alimentos horneados o galletas de harina blanca refinada. O sea, si te comes un pedazo de queso, procura que las carnes que comes durante esa jornada sean magras y utiliza grasa vegetal. “Llevo veintidós años enseñando dietética y hacer un consumo ocasional es casi imposible cuando estamos rodeados de ciertos productos”, reconoce Marques. ¿Acaso una bolsa de patatas chips al mes? Se trata de una fruta excelente, pero se debe consumir moderadamente, ya que tiene efectos laxantes y puede provocar diarrea. En el vértice e sitúan alimentos de consumo opcional y que en caso de consumirse, ha de ser ocasionalmente. Hasta la fecha habíamos escuchado que los alimentos de consumo ocasional eran aquellos que se debían de comer con poca frecuencia. Se encontró adentro – Página 114Ocasionalmente el compuesto de estaño puede producir una coloración rosa de las manzanas, peras y uvas blancas como ... que deben consumir con frecuencia (jugo de frutas y otras bebidas), se deben tener en cuenta en la especificación de ... Lavar muy bien las frutas y verduras a consumir para prevenir contaminantes químicos. Se encontró adentroConsumir ocasionalmente por su alta contaminación. CARNE - Cordero: Carne de animal terrestre. La menos perjudicial de todas las carnes es la de cordero, prescindiendo de su grasa. Esto se debe a las características de este hervíviro, ... Esto se debe principalmente a su bajo contenido en fibra.  APORTA LAS RACIONES DIARIAS RECOMENDADAS REPARTIDAS EN 4 Ó 5 COMIDAS y VARÍA EN LOS ALIMENTOS Y SU FORMA DE COCINADO. También existen alimentos que nunca debes consumir:. Comida rápida rica en grasa. Rumor: Para adelgazar basta con añadir alimentos sanos, Rumor: Practicar sexo quema muchas calorías, Los vídeos de alimentación más curiosos de la red (II): Corta tomates como un “jefe”, Los vídeos de alimentación más curiosos de la red (I): La manera más “cool” de separar las yemas del huevo, ¿Cómo...? Mostrar tranquilidad: Es importante cuidar el tono de voz y enseñar al niño a resolver los problemas de forma sosegada. Las uvas. García afirma que deben consumirse "de dos a tres raciones diarias. Ejemplo de menú. Se encontró adentro – Página 49Emplee alimentos puros Una alimentación que elimine los residuos metabólicos acumulados le ayudará a desintoxicar el ... Ocasionalmente se puede tomar leche de soja o yogur de leche de oveja o de cabra diluido y sazonado con especias. Estos modelos sociales influyen en la compra de alimentos, su preparación y la frecuencia de las Se encontró adentro – Página 141Hidratos de carbono los hay completos y simples , pero los que más se deben consumir , aunque con moderación , son la papa cocida , arroz integral , pastas , panes integrales . Se deben evitar los alimentos « chatarra » como dulces ... Una dieta saludable es aquella que es muy variada, es decir, en la que se comen todo tipo de alimentos. Desde el primer día, los hidratos de carbono se pueden comer en forma de hortalizas, que son uno de los alimentos básicos para una dieta saludable. Elige formatos desnatados, como el yogur o la leche y modera el consumo de quesos grasos. Los nutrientes que obtenemos de ellos nos proporcionan energía y permiten que los órganos funcionen y el cuerpo se desarrolle. ( Salir /  La fibra del cereal y el arroz, las flores comestibles, el polen e incluso el tofu son otros alimentos que pueden consumir ocasionalmente. Se encontró adentro – Página 451 Consumir alimentos vegetales en abundancia : frutas , verduras , hortalizas , legumbres y frutos secos . Se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al dia , Los cereales : pan , pasta , arroz y sus productos integrales ... Está divida en 5 escalones o niveles, en la base se sitúan los alimentos que se deben consumir a diario en mayor proporción y en la cima, aquellos alimentos que se deben consumir ocasionalmente. De ACEITE DE OLIVA SE RECOMIENDA CONSUMIR  3- 5 RACIONES, PREFERENTEMENTE EN CRUDO O SIN COCINAR EXCESIVAMENTE. Debe haber variación entre los vegetales a ofrecer, así como una distribución de comida para el día. Se encontró adentro – Página 82consumir ocasionalmente alimentos que favorecen la microbiota intestinal tampoco la modifica, hay que tomarlos ... que son los aditivos que se emplean en la fabricación industrial, para dar una textura cremosa a un alimento que contiene ... DÉFICITS NUTRITIVOS MÁS COMUNES Ser coherentes: Es importante introducir estilos de vida saludables en el resto de convivientes, ya que los niños harán lo que vean, no lo que se les diga. Sin embargo, lo primero que quiere expresar Marques es que en ningún caso se trata de justificar su consumo, sino de regular una evidencia: la mayor parte de la población no come únicamente alimentos cien por cien saludables, sino también bollos, mermeladas, postres lácteos, embutidos, alimentos pre-cocinados, etc. Alimentos “orgánicos”, ¿son más nutritivos? ¿Es café o concentrado de café lo que llevan las cápsulas? ¿Las frutas y verduras se han vuelto menos nutritivas? Rapidooo Ayudaaaa​, verdadero o falso las bacterias son unicelulares y pluricelulares, La nutrición, es el mecanismo que utilizamos los seres vivos para obtener. Lo mismo da que sean industriales que caseros, la bollería debe descartarse de la dieta del niño. Cuales son los alimentos que se deben comer ocasionalmente 1 Ver respuesta sharitkarinacharrygo está esperando tu ayuda. Una ración equivale a un vaso grande de leche (200-250ml), una loncha fina de queso manchego semigrasa (40-45g) o un yogur (125g). ¿un croissant a la semana? Cereales. . Tras algunos años trabajando en la Industria Cosmética, he decidido volar en solitario. Las botellas de agua mineral que se guardan en el coche no producen cáncer si se recalientan, “La mujer a la que los médicos odian”, según un reportaje publicitario que últimamente aparece hasta en la sopa, toma Garcinia Cambogia, El ritual de cortarle las puntas al plátano porque allí, supuestamente, se acumulan los pesticidas y plaguicidas no tiene sentido, Ninguna dieta es mejor que otra para perder peso, Dieta y ejercicio únicos métodos fiables para perder peso, según un reciente estudio, Abel Mariné y Antonio Ortí entrevistados en el Telediario sobre las dietas milagro, El plan detox de 5 días de “Comer o no comer”: la depuración definitiva, El plan detox de 5 días de “Comer o no comer”: el maná de la limpieza interior, El plan detox de 5 días de “Comer o no comer”: eliminar impurezas, El plan detox en 5 días de “Comer o no comer”: hoy, la purificación de los excesos alimentarios, El plan detox en 5 días de “Comer o no comer”, Melanie Joy: los mecanismos psicológicos del carnismo nos condicionan a comer animales, Pilar Plans explica por qué pica tanto el pimiento del Padrón, si el queso de Cabrales esconde gusanos y cómo hay que tapar el jamón una vez empezado, entre otras nutritivas cuestiones, “La digestión es la cuestión”, dice Giulia Enders tras vender casi un millón y medio de libros en Alemania con este mantra. El listado que seincluye a continuación debe evitarse, o bien, consumirse ocasionalmente . Pero…¿con cuánta, exactamente? Se encontró adentroLa merienda no debe ser excesiva, para que se mantengan el apetito a la hora de la cena. La denominada merienda-cena es una opción nutricional aceptable cuando se incluyen alimentos suficientes y variados y se practica ocasionalmente. “A diferencia de este trabajo, nuestra investigación trata de hacer encajar los alimentos ocasionales dentro del patrón calórico, sea alto o bajo, por lo que hemos diseñado porciones para patrones de 1.500 kcal y 2.500 kcal”, explican las autoras a una sola voz. Lo ideal sería dos o tres veces por semana. El primer capítulo se enfoca en la gráfica de la alimentación diaria, es decir, los grupos de alimentos que se deben consumir a lo largo del día, cuáles se deben moderar, y qué otros se . Se encontró adentro – Página 987... se pueden consumir ocasionalmente carnes no procesadas (p. ej., una o dos veces por semana), mientras que deben ... características que se superponen parcialmente e influyen en los efectos cardiometabólicos de los alimentos ricos en ... Lo que no tienes que hacer, en ningún caso, es comer diariamente dos o más porciones de alimentos ricos en grasas saturadas o en azúcar, por ejemplo. 3. Durante la infancia y la adolescencia y las mujeres mayores de 45 años no deben restringir el consumo de lácteos puesto que tienen elevadas necesidades de calcio. …. La mayoría de las mujeres se preocupan por comer los mejores alimentos durante el embarazo, sobre todo, para asegurarse de que sus hijos se desarrollan sanos y para mantener el peso ideal. Se encontró adentro – Página 105No comer alimentos muy quemados. Consumir sólo ocasionalmente carnes y pescados a la parrilla, carnes ahumadas y secas. • No fumar. Si se siguen las presentes indicaciones no habrá que adoptar suplementos dietéticos. con fruta fresca o ... Preferiblemente integrales. 6. Se encontró adentro – Página 110En el último nivel de la pirámide, se encuentran aquellos alimentos que se recomienda consumir ocasionalmente, ... Se puede mencionar aquí a los productos de pastelería, chocolaterías, bebidas gaseosas y alcohólicas, se debe considerar ... Por ello y en vista de que su número parece crecer exponencialmente, una de las primeras cosas que explica Marques a “Comer o no Comer” es que “nuestro método se fundamenta en ´en vez de´ en lugar de ´además de´, que es lo que realmente se hace en la práctica”.

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